Relaxiamoci nel bosco | Forest Bathing
giugno 15 @ 9:00 am - 1:00 pm
Lo Shinrin-yoku – noto anche come Forest Bathing o bagno nella foresta – è una pratica o un processo di rilassamento terapeutico in cui si trascorre del tempo in una foresta o in un’atmosfera naturale, concentrandosi sul coinvolgimento sensoriale per connettersi con la natura.
L’attività “Relaxiamoci nel bosco” permette di fare un percorso a piedi nel bosco insieme ad un accompagnatore che aiuterà a percepire suoni, forme, sapori, profumi, materialità che i nostri sensi possono riconoscere se messi in una condizione di un ascolto attento e libero da condizionamenti.
𝙄 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞 𝙙𝙚𝙡 𝙁𝙤𝙧𝙚𝙨𝙩 𝘽𝙖𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜
RIDUZIONE DELLO STRESS. Trascorrere del tempo immersi nella natura riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e abbassa la pressione sanguigna. Il contatto con l’ambiente naturale ha un effetto calmante, che aiuta a diminuire lo stress mentale e fisico.
RIDUZIONE DELLO STRESS. Trascorrere del tempo immersi nella natura riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e abbassa la pressione sanguigna. Il contatto con l’ambiente naturale ha un effetto calmante, che aiuta a diminuire lo stress mentale e fisico.
MIGLIORAMENTO DIFESE IMMUNITARIE. Si ritiene che l’esposizione a specifiche sostanze chimiche emesse dalle piante, chiamate fitoncidi, possa aumentare il numero di globuli bianchi, fondamentali per combattere le infezioni.
RAFFORZAMENTO RELAZIONI SOCIALI. Il Forest Bathing può essere praticato sia in solitudine che in gruppo. Se praticato in compagnia, offre anche un’opportunità per rafforzare le relazioni interpersonali, favorendo momenti di condivisione e di rilassamento insieme.
CONNESSIONE CON LA NATURA. Passare del tempo nei boschi e in ambienti naturali aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza ambientale e una connessione profonda con il mondo naturale, promuovendo un atteggiamento di rispetto e cura per l’ambiente.
Informazioni:
- L’attività ha una durata di circa 4 ore
- L’attività si svolge per gruppi dalle 8 alle 12 persone
- Il costo a persona è di 25 euro che comprende l’accompagnamento di un conduttore e una pausa caffè
Prenotazione obbligatoria scrivendo a info@malgariondera.it